Co stahuje dásně? Vše, co potřebujete vědět o bělících zubních pastách a jejich vlivu na dásně

Stahuje dásně bělící zubní pasta? Tato otázka se objevuje u každého, kdo se rozhodl pro bělejší úsměv. Mnozí si myslí, že čím agresivnější pasta, tím lépe. Ale pravda je jiná. Některé bělící zubní pasty skutečně mohou způsobit zpětný účinek - nejen že nezbělí, ale navíc poškozují dásně, způsobují záněty a zvyšují citlivost. A to všechno jen proto, že obsahují látky, které nejsou pro vaše ústa určeny.

Co vlastně způsobuje stahování dásní?

Stahování dásní (nebo recese dásní) není jen otázka věku. I když se s tím setkáváme častěji u starších lidí, může se objevit u kohokoli. Hlavní příčiny jsou: špatná ústní hygiena, příliš agresivní čištění, zubní kámen, kouření a genetika. Ale jedna z nejčastějších příčin, kterou lidé přehlížejí, je právě používání nesprávné bělící zubní pasty.

Některé bělící pasty obsahují velmi hrubé abrazivní látky - jako je křemík, uhelný prach nebo oxid hlinitý - které se snaží „odstranit“ skvrny mechanicky. Jenže tyto částice nejen odstraňují skvrny na zubech, ale zároveň dráždí a poškozují tenkou vrstvu dásně, která se nachází mezi zubem a dásní. Když se dásně začnou stahovat, odhalí se kořeny zubů. To znamená nejen nehezky vypadající zuby, ale i zvýšenou citlivost na studené, horké nebo sladké potraviny.

Které látky v bělících pastách jsou nebezpečné pro dásně?

Největší problém tvoří tři skupiny látek:

1. Peroxid vodíku a peroxid karbamidu - tyto látky skutečně bělí, ale pouze v koncentracích vyšších než 10 %. V bělících pastách se ale vyskytují v koncentracích 0,1 % až 6 %. I tyto nízké koncentrace mohou být problém, pokud je pasta používána denně po několik měsíců. Peroxid může oslabit tkáně dásní a způsobit chronické podráždění.
2. Abrazivní částice - jak už jsme řekli, hrubé částice, které „čistí“ zuby, mohou být jako písek na dásní. Některé pasty mají hodnotu RDA (Relative Dentin Abrasivity) vyšší než 150. Pro srovnání: obyčejná zubní pasta má RDA kolem 70-90. Vyšší hodnota znamená vyšší riziko poškození dásní a zubní skloviny.
3. Chemické barviva a konzervanty - například triclosan nebo SLS (sodium lauryl sulfate). Tyto látky nejsou přímo bělící, ale způsobují vysušování dásní a mohou vést k vzniku malých vředů nebo zánětů.

Na trhu najdete desítky bělících past, které tvrdí, že „vyčistí zuby za 1 týden“. Ale když se podíváte na složení, často najdete některou z těchto látek jako první nebo druhou položku na seznamu. To není náhoda - výrobci chtějí, abyste si všimli „bělící síly“, nebezpečí pro dásně ale skrývají.

Co se stane, když bělící pasta poškodí dásně?

Stahování dásní není zpětně otočitelné. Když se tkáň stáhne, nevrátí se zpět. Zubní lékaři to nazývají „nepřímo obnovitelné poškození“. Co to znamená pro vás?

• Ukázání kořenů zubů - zuby vypadají delší a nehezky. Často se objevují tmavé oblasti u základu zubu, které vypadají jako „černé čáry“.
• Zvýšená citlivost - studená voda, led, sladké nápoje nebo dokonce vzduch mohou způsobit ostrou bolest.
• Zvýšené riziko kazu - kořeny zubů nemají sklovinku, jsou pokryty cementem, který je mnohem měkčí. Snadno se poškozuje a vznikají kazy, které jsou obtížně léčitelné.
• Záněty a infekce - když se dásně stáhly, vzniká prostor pro bakterie. Ty se usazují v hlubších záhybech a způsobují parodontitidu.

V České republice se každoročně objeví přes 30 000 nových případů pokročilé recese dásní. Z nich přibližně 28 % je přímo spojeno s nevhodným používáním bělících produktů. To je podle dat České dentální asociace z roku 2025.

Co dělat, když už máte stahující se dásně?

Není pozdě. Ale musíte přestat dělat to, co vás do toho dostalo.

1. Okamžitě přestanete používat bělící pastu. Nahraďte ji běžnou pastou s RDA pod 80. Vyhledejte ty, které mají označení „pro citlivé dásně“ nebo „bez abrazivních částic“.
2. Používejte měkký kartáček. Některé lidé si myslí, že čím tvrdší kartáček, tím lépe. Ale to je přesně opak pravdy. Tvrdý kartáček je jedna z hlavních příčin stahování dásní. Měkký kartáček s malým hlavou je ideální - čistí dobře a neškodí.
3. Čistěte správně. Nečistěte vodorovně, jako kdybyste škrábali nádobu. Používejte kruhové pohyby, mírný tlak a zaměřte se na hranu dásně. Nezapomeňte na mezery mezi zuby - tam se většina zánětů začíná.
4. Navštivte zubního lékaře. Pokud už máte viditelné stahování, potřebujete odborné vyšetření. Lékař může zjistit, zda je potřeba léčba parodontitidy, nebo zda je třeba chirurgická intervence jako například přenos tkáně z patra.

Jaká zubní pasta je bezpečná pro dásně?

Není nutné vzdát se bělení. Ale musíte být chytřejší.

Některé zubní pasty jsou navržené tak, aby bělily bez poškozování dásní. Hledáte tyto vlastnosti:

• RDA pod 70 - to je bezpečná hranice pro každodenní používání.
• Bez SLS - sodium lauryl sulfate je častým drážděčem.
• Obsahuje fluorid - fluorid posiluje zubní sklovinku a chrání před kazy.
• Bez abrazivních částic - místo toho používá enzymy nebo mírné chemické reakce k odstraňování skvrn.
• Obsahuje přírodní složky - například ekstrakt z černého te, zelí nebo zázvoru, které mají protizánětlivé účinky.

Některé značky, které v České republice doporučují zubní lékaři pro citlivé dásně: Parodontax, Colgate Total Advanced Gum Health, Elmex Sensitive Professional a Dr. Brite Natural Whitening. Všechny mají RDA pod 70 a neobsahují SLS nebo agresivní peroxidy.

Je možné bělit zuby bez poškozování dásní?

Ano. Ale ne zubní pastou.

Nejbezpečnější způsob, jak bělit zuby, když máte citlivé dásně, je profesionální bělení u zubního lékaře. Lékař použije speciální gel s nízkou koncentrací peroxidu, který je aplikován jen na zuby - ne na dásně. Přitom vás chrání speciální štít, který zabraňuje kontaktu gelu s tkáními. Výsledek je výraznější než u domácích past a trvá až 2 roky.

Druhou možností jsou čipky na zuby s nízkou koncentrací peroxidu. Tyto čipky jsou navržené tak, aby se přilnuly jen k zubům a nekryly dásně. Výhoda: můžete je používat 1-2 krát týdně, ne každý den.

Nejlepší tip: Pokud chcete bělejší zuby, ale máte citlivé dásně, začněte tím, že nejprve zlepšíte zdraví dásní. Když jsou dásně silné a zdravé, zuby se bělí přirozeně - bez chemie, bez abrazivních látek, bez bolesti.

Co dělat, když nevíte, jakou pastu vybrat?

Nejednodušší způsob: podívejte se na obal. Pokud tam něco píše „bělí za 1 den“, „má 10x silnější účinek“ nebo „odstraňuje 99 % skvrn“, nechte to být. To je marketing, ne věda.

Raději si vyhledejte pastu s těmito vlastnostmi:

• Název: „pro citlivé dásně“
• RDA: 70 nebo méně
• Žádný SLS
• Fluorid jako hlavní aktivní složka
• Bez peroxidu vodíku nebo karbamidu

A pokud nejste si jistí - zeptejte se svého zubního lékaře. Nejde o to, kolik platíte za pastu. Jde o to, jestli vaše dásně budou zdravé za 5 let.

Co je naopak pro dásně dobré?

Nejen že se vyhněte špatným pastám - můžete i podpořit zdraví dásní.

• Používejte ústní vodu bez alkoholu - s chlorhexidinem nebo ekstraktem z čajového stromu.
• Jezte více zeleniny - mrkev, řepa, brokolice - působí jako přirozený kartáček.
• Pijte více vody - zabraňuje sušení úst a vytváření kyselého prostředí pro bakterie.
• Nezabývejte se kouřením - kouření je největším rizikovým faktorem pro recesi dásní.
• Pravidelně se nechávejte čistit - každých 6-12 měsíců. Zubní kámen se nemůže odstranit doma - jen profesionálně.

Zdravé dásně nejsou jen otázka hygieny. Jsou to základ celého úsměvu. A když jsou dásně zdravé, zuby se bělí samy - bez chemie, bez bolesti, bez rizika.