Jak odstranit kaz: úplný průvodce pro lidi, kteří používají sonický kartáček

Největší chyba, kterou lidé dělají s sonickým kartáčkem, je myslet, že stačí ho zapnout a kaz se sám odstraní. To není pravda. Sonický kartáček není kouzelná hůlka. Je to nástroj - a jako každý nástroj, funguje jen tehdy, když ho používáš správně. Pokud máš kaz, nebo se bojíš, že ho máš, nechceš jen zapnout kartáček a doufat. Chceš vědět, co skutečně pomáhá - a co jen dělá dojem, že pomáhá.

Co je kaz a proč se vůbec objevuje?

Kaz není jen „černá skvrna“ na zubu. Je to aktivní infekce, kterou způsobují bakterie v plaku. Tyto bakterie žijí na povrchu zubů, konzumují cukry z jídla a vyrábějí kyselinu. Ta kyselina postupně rozežírá sklovinu - první fázi kazu. Když se dostane hlouběji, začne poškozovat dentin - vrstvu pod sklovinou. Až tam, začneš cítit bolest. Většina lidí si myslí, že kaz se objeví jen od sladkostí. Ale to není pravda. I chléb, ovoce, jogurt nebo nápoje s přírodními cukry mohou kazu pomoci vzniknout, pokud je nečistíš.

Sonický kartáček nezabraňuje kazům jen tím, že více otáčí. Zabraňuje jim tím, že odstraní plak lépe než rukou. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že sonické kartáčky odstraňují až 21 % více plaku po třech měsících používání než běžné ruční kartáčky. Ale jen pokud je používáš správně - a ne jen rychle přesunuješ po zubech.

Proč sonický kartáček sám kaz neodstraní?

Když už se kaz vytvořil, už není jen plak. Je to pevná, zkalená vrstva, která se přilepila k zubu. Sonický kartáček nemůže odstranit kaz, který už prošel sklovinou. Když je kaz viditelný jako černá nebo hnědá skvrna, už je to poškození, které potřebuje zubní lékař. Kartáček může zpomalit jeho rozvoj, ale ne ho vyléčit.

Podobně jako bys nečistil ruce jen vodou, když máš na nich mastnotu - nečistíš zuby jen sonickým kartáčkem, když máš plak. Potřebuješ zubní pastu s fluoridem, správnou techniku a čas.

Co musíš dělat každý den, aby kaz nevznikal

Nejlepší lék na kaz je prevence. A ta začíná třemi věcmi:

1. Čištění dvakrát denně, po dobu dvou minut - ne kratší. Sonický kartáček má časovač, použij ho. Nezbytné je čistit ráno a večer - a večer je důležitější, protože během noci se sliny zpomalují a bakterie pracují bez přestávky.
2. Používej pastu s fluoridem - ne alespoň 1000 ppm. Fluorid zpevňuje sklovinu a zpomaluje její rozklad. Neexistuje žádná „přírodní“ pasta, která by to dělala stejně dobře. Pokud ti lékař řekl, že máš zvýšené riziko kazu, používej pastu s 1450 ppm fluoridu.
3. Nečisti hned po jídle - pokud jsi snědl nebo pil něco kyselého (jogurt, citrus, čaj, víno), počkej 30 minut. Kyselina z jídla zjemňuje sklovinu. Pokud ji hned čistíš, můžeš ji ještě víc poškodit. Počkej, až se sliny obnoví.

Nezapomínej na mezizubní prostory. Sonický kartáček nečistí mezi zuby. Tam se hromadí plak, který vede k kazům na bocích zubů - a ty se často nevidí, dokud nebolestí. Používej nit nebo mezizubní kartáček. Každý večer. Ne jen když ti to přijde „dobře“.

Jak správně používat sonický kartáček, když máš riziko kazu

Není důležité, kolik máš režimů nebo jak moc se kartáček otáčí. Důležité je, jak ho držíš.

• Drž ho pod úhlem 45 stupňů ke dásním - ne vodorovně, ne kolmo. Takto se dostaneš pod dásně, kde se plak nejvíc hromadí.
• Nepřitlačuj. Sonický kartáček dělá práci sám. Pokud ho tlačíš, poškozuješ dásně a zubní sklovinu. Stačí lehce dotýkat.
• Procházej pomalu. Nejde o rychlost. Každý zub potřebuje 3-5 vteřin. Nejde o to, abys celou čelist přešel za 20 sekund. Rozděl si ústa na čtyři části: horní doprava, horní doleva, dolní doprava, dolní doleva. Čisti každou část 30 sekund.
• Nepoužívej příliš mnoho pasty. Dostatečná je velikost hrášku. Víc než to - jen zbytečně vytváří pěnu a znemožňuje ti vidět, kde skutečně čistíš.

Pokud máš citlivé dásně nebo zuby, vyzkoušej režim „citlivé“ nebo „měkký“. Není to „slabší“ režim - je to režim, který ti umožní čistit déle, bez bolesti. A častější čištění je důležitější než silnější.

Když už máš kaz - co dělat?

Když uvidíš černou skvrnu, cítíš bolest při jídle sladkého nebo teplého, nečekáš. Nečekáš, až se to samo odstraní. Nečekáš, až se to „zvětší“ a pak to bude horší.

První krok je jít k zubnímu lékaři. Ne k lékárně. Ne k „dodavateli zubních past“ na internetu. K lékaři. Pokud je kaz malý, může ho lékař odstranit jedním zásahem - plombováním. Nejsou potřeba žádné implantace, nejsou potřeba krytky. Jen vytáhne poškozenou část a naplní ji. To je rychlé, nebozné a levné.

Pokud to necháš, kaz se rozšíří do zubního nervu. Pak už potřebuješ kořenovou léčbu - což je delší, dražší a bolestivější. A pokud to necháš ještě déle, můžeš přijít o zub. A to už není jen o penězích. Je to o tom, jak budeš jíst, mluvit, usmívat se.

Co nefunguje - a proč se na to lidi nechávají oklamat

Na internetu najdeš spoustu „přírodních“ řešení: olejové vytahování, čistění socí, čajové stromy, kokosový olej. Všechny tyto věci mají jednu společnou vlastnost: neexistuje žádná vědecká studie, která by dokázala, že odstraňují kaz.

Co dělají? Můžou dočasně zmírnit zápach z úst, nebo zlepšit pocit „čistoty“. Ale nezastaví rozklad sklovin. A když si myslíš, že „to pomůže“, a nejdeš k lékaři, kaz se jen zhoršuje.

Stejně tak nevěřte „zubním“ kartáčkům s LED světly, které „zabíjejí bakterie“. Neexistuje žádný důkaz, že světlo z těchto kartáčků má nějaký účinek na kaz. Jsou to marketingové triky. Nezaměňuj nástroj za lék.

Když máš děti - co dělat jinak?

Děti mají jiné zuby. Sklovinu mají tenčí, a bakterie se v nich šíří rychleji. Pokud máš dítě, které používá sonický kartáček, nech ho čistit zuby pod tvou dohledem. Až do věku 8 let potřebuješ pomáhat. Používej pastu s 1000 ppm fluoridu - ne více. A nepoužívej pastu s příliš mnoha chuťmi. Když dítě považuje čištění za hru, bude se to líbit. Když to považuje za trest, bude se snažit vyhnout.

Nezapomínej na první návštěvu zubního lékaře. Ne až když bolestí. Ale už při prvním zoubku. To je standard v Česku od roku 2020 - a znamená to, že většina dětí má mnohem méně kazu než před deseti lety.

Co se stane, když to uděláš správně

Pokud čistíš dvakrát denně, používáš fluoridovou pastu, čistíš mezizubní prostory a chodíš k lékaři jednou ročně, pravděpodobnost, že ti vznikne nový kaz, klesne o 70-80 %.

Necháš si zuby čistit jen proto, že máš sonický kartáček? Ne. Chápeš, že je to jen nástroj. A jako každý nástroj - funguje jen tehdy, když ho používáš s rozumem.

Nikdy nebylo jednodušší mít zdravé zuby. A nebylo nikdy jednodušší přijít o ně - jen proto, že jsi čekal.