Fluor – proč je důležitý pro zdravé zuby

Když mluvíme o fluoru, to je minerál, který posiluje zubní sklovinu a zabraňuje vzniku zubního kazu. Známý také jako fluorid, najdete ho v ústních vodách, zubních pastách a některých potravinách.

Účinná ústní hygiena, každodenní rutina zahrnující čištění, mezizubní pomůcky a oplachování je základ, ale bez fluoru se šance na kaz zvyšuje. Zubní kaz, poškození skloviny způsobené kyselinami z bakteriálního plaku se často objeví, když chybí dostatečná fluoridace.

Pravidelná kontrola u zubaře odhalí nejen první známky kazu, ale i parodontózu, zánět dásní a podpůrných tkání, který lze také zpomalit dostatečným příjmem fluoridu. Kombinace správného kartáčku, fluoridovaného přípravku a profesionální péče dává nejlepší ochranu.

Jak využít fluor v každodenní péči

Většina zubní pasty, přípravku na čištění zubů, který obsahuje 1000‑1500 ppm fluoridu poskytuje dostatečnou ochranu při dvou‑třech minutách čištění. Ústní voda s fluoridem doplní ochranu mezi čištěními, ale nepřehánějte – příliš vysoká dávka může vést k fluoróze, tedy bílým skvrnám na zubní sklovině.

Dalším způsobem, jak zvýšit příjem fluoridu, jsou profesionální aplikace během návštěvy zubaře – gelové nebo pěnové přípravky, které zůstávají na zubech několik minut a pronikají hluboko do skloviny. Tyto procedury jsou zvláště užitečné pro děti a pro dospělé s vyšším rizikem kazu.

Nezapomínejte ani na stravu. Mléčné výrobky, ořechy a ryby obsahují malé množství fluoridu, který může podpořit celkovou zdravost úst. Kombinace dobré výživy, správné ústní hygieny a dostatečného fluoridu funguje jako trojice, která udržuje zuby pevné a bílé.

V následujícím seznamu najdete články, které podrobně rozebírají tyto a další témata – od správného používání zubního kartáčku po profesionální ošetření zubní skloviny. Ponořte se do praktických rad a udělejte první krok k lepšímu úsměvu.