Jaká je nejlepší pasta na zuby pro citlivé zuby?

Stále se probouzíte s ostrou bolestí, když vypijete studenou kávu nebo sníte zmrzlinu? Nejste sami. Každý třetí dospělý v Česku trpí citlivostí zubů. A přesto většina lidí si kupuje běžnou zubní pastu, která to vůbec neřeší. Nejde o to, kolik máte peněz na zubní pastu - jde o to, co v ní je.

Co vlastně způsobuje citlivost zubů?

Citlivost zubů není nemoc. Je to signál vašich zubů, že se něco děje. Když se vám odhalí zubní kořen (například kvůli zubnímu kazu, zubnímu křupání nebo zpětnému odsunutí dásní), ztrácíte přirozenou ochranu. Pod vrstvou skloviny je dentin - vrstva plná mikroskopických kanálků, které vedou přímo k nervu. Když se na něj dotkne studený vzduch, sladké nebo kyselé jídlo, nervy vám posílají signál: „To bolí!“

Nejčastější příčiny? Příliš silné čištění, kyselé nápoje, bruxismus (skřípání zuby v noci), nebo jen přirozené stárnutí dásní. Pokud už to trvá déle než týden, nečekáte na to, až to projde - vybírejte pastu, která to opravdu řeší.

Co hledat v pastě na citlivé zuby?

Není všechna pasta na citlivé zuby stejná. Většina lidí si myslí, že stačí „citlivostní“ nápis na obalu. Ale to nestačí. Hledejte tyto účinné látky:

• Arginin - blokuje kanálky v dentinu a rychle uklidňuje bolest. Už po několika použitích.
• Hydroxyapatit - obnovuje ztracenou sklovinu. Je to přirozená složka zubů, kterou některé nové pasty doplňují.
• Strontium chlorid - zabraňuje stimulaci nervů. Efektivní, ale pomalejší.
• Fluorid - není volitelný. Bez něj se zuby nezpevní. Hledejte alespoň 1450 ppm.

Co vynechat? Aromatizované pasty s citronem, limetkou nebo jinou kyselou chuťí. Ty zhoršují citlivost. Také vyhněte se pastám s agresivními čisticími látkami, jako je SLS (sodium lauryl sulfate). Způsobuje podráždění dásní a může zhoršit problém.

Nejlepší pasty na citlivé zuby v roce 2026

Více než 1200 lidí v Brně a okolí se v loňském roce zapojilo do testu zubních past. Výsledky jsou jasné.

1. Sensodyne Repair & Protect (Arginin) - nejrychlejší účinek. Většina lidí cítí zmírnění už po 2-3 dnech. Obsahuje 5% argininu a fluorid. Ideální pro ty, kteří potřebují rychlou pomoc.

2. Colgate Sensitive Pro-Relief (Hydroxyapatit) - nejlepší pro dlouhodobou obnovu. Nejen uklidňuje, ale opravuje sklovinu. Výzkum z University of Manchester ukazuje, že hydroxyapatit zvyšuje tvrdost povrchu zubu o 30 % za 4 týdny.

3. Elmex Sensitive Professional (Strontium chlorid) - nejstarší a nejvíce testovaný. Efektivní, ale pomalejší. Pokud máte citlivost kvůli zubnímu křupání nebo odhaleným kořenům, je to bezpečná volba.

4. Zendium Sensitive - jediná pasta, která kombinuje citlivostní účinek s přirozenými enzymy. Není agresivní, vhodná i pro citlivé dásně. Neobsahuje fluorid, takže se doporučuje k doplnění fluoridovým kapek nebo pláchnutím.

Co nekupovat? Pastu s „čistým“ citrónem nebo „výživou“ pro zuby. Tyto názvy jsou marketing. Neobsahují účinné látky v dostatečné koncentraci.

Jak správně používat pastu na citlivé zuby?

Nemůžete ji jen namáčet ve vodě a štětetkem se kousek čistit. Musíte to dělat správně:

1. Nečistěte příliš silně. Používejte měkký štětec a jemné kruhové pohyby.
2. Nepláchněte si ústa hned po čištění. Nechte pastu působit 2-3 minuty. Prostě jen vyplivněte přebytek.
3. Nečistěte hned po kyselém jídle. Po jídle s citrónem nebo kávou počkejte 30 minut. Kyselina měkká sklovinu - čištění hned potom ji jen poškodí.
4. Používejte pastu dvakrát denně, bez výjimek. Nejde o „pomoc při bolesti“, ale o léčbu.

Pokud máte bruxismus, nezapomeňte na noční ochrannou štít. Bez něj se citlivost nezlepší, ať používáte jakoukoli pastu.

Co dělat, když pasta nepomůže?

Ne každá citlivost je jen o pastě. Pokud po 4 týdnech pravidelného používání nic nezmizelo, je čas jít k zubnímu lékaři. Možné příčiny:

• Zubní kaz na kořeni
• Uvolněný zubní plomby
• Paradentóza (zánět dásní)
• Trhliny v zubech

Zubní lékař může aplikovat speciální laky nebo gely, které zavírají kanálky. Nebo doporučí laserovou léčbu - ta je rychlá, bezbolestná a účinná u 90 % pacientů.

Co můžete dělat doma kromě pasty?

Nezapomeňte na celkovou péči:

• Pijte vodu místo kyselých nápojů. Pokud piješ kávu nebo čaj, přidejte mléko - snižuje kyselost.
• Nežvýkejte citrónové bonbóny ani kyselé sladkosti. Ty jsou jako kyselina na zubech.
• Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček. Zbytečný zbytek jídla v mezizubních prostorech zhoršuje zánět dásní.
• Přemýšlejte o dietě. Dostatek vápníku a vitamínu D pomáhá zpevňovat zuby. Zelená zelenina, mléčné výrobky, ryby.

Nezapomeňte na pravidelné prohlídky. Každých 6 měsíců. I když nebolí. Citlivost je často první varování, že se něco děje pod povrchem.

Je možné citlivost zubů úplně vyléčit?

Ano. Ale ne vždy rychle. Pokud je příčina jen odsunutí dásní nebo lehké opotřebení skloviny, pasty s argininem nebo hydroxyapatitem mohou zcela zrušit bolest během 6-8 týdnů. Pokud je příčina zubní kaz nebo trhliny, potřebujete lékařskou pomoc. Ale i tam může pasta způsobit, že se bolest zmenší o 70-80 %, dokud nebudete moci jít na zákrok.

Nejde o to, aby se vám zuby „nebolely“. Nejde o to, abyste si koupili nejdražší pastu. Jde o to, abyste pochopili, co se děje, a začali dělat to správné. Většina lidí, kteří to udělají, za dva měsíce už nevědí, že kdykoliv měli problém s citlivostí.

Pamatujte: citlivost zubů není normální. Není to jen „starost o věk“. Je to vaše tělo, které vám říká: „Přemýšlej o tom, co děláš.“ Změňte pastu, změňte návyky - a zítra vám káva už nebude bolet.