Návod na výběr zubní pasty pro citlivé zuby
Zadejte své informace
Stává se vám, že když vypijete studený nápoj, nebo sníte zmrzlinu, cítíte ostrou bolest v zubech? Nebo se vám zuby bolejí, když si čistíte zuby? Pokud ano, nejste sami. Každý třetí dospělý trpí citlivostí zubů. A přesto mnoho lidí to ignoruje, nebo si myslí, že to prostě musí být normální. To ale není pravda. Citlivost zubů není jen nepříjemnost - je to signál, že něco není v ústech v pořádku.
Co vlastně je citlivost zubů?
Citlivost zubů není onemocnění, ale příznak. Vzniká, když je ztracena vrstva zubní skloviny nebo když jsou vystaveny zubní dásně. Pod sklovinou se nachází dentin - vrstva, která obsahuje tisíce mikroskopických kanálků vedoucích k zubnímu nervu. Když tyto kanálky jsou otevřené, teploty, sladké, kyselé nebo dokonce vzduch mohou vyvolat ostrou, prudkou bolest.
Nejčastější příčiny jsou jasné: příliš agresivní čištění zubů, používání tvrdého kartáčku, brnění zubů, kyselé potraviny a nápoje, nebo zpětný tok žaludečních šťáv. Všechny tyto faktory postupně odstraňují ochrannou vrstvu a vystavují dentin.
Co dělá citlivost zubů ještě horší?
Mnoho lidí si myslí, že když mají citlivé zuby, měli by přestat čistit zuby nebo používat jen měkké kartáčky. To je chyba. Nečištění zubů je nejhorší, co můžete udělat. Zbývající zubní kámen a bakterie zhoršují zánět dásní a zrychlují ztrátu zubní skloviny.
Ještě horší je, když lidé používají zubní pasty s vysokým obsahem abrazivních látek nebo bílící zubní pasty. Tyto pasty nejenže neřeší příčinu, ale naopak poškozují sklovinu. Mnoho lidí si kupuje bílící pastu, protože chtějí bílé zuby - a pak se diví, proč jim zuby bolejí při každém pití kávy.
Podobně kyselé nápoje - limonády, šťávy, kofeinové nápoje, dokonce i zelený čaj - jsou skrytým nepřítelem. Kyselina v nich rozkládá sklovinu, a když je to kombinováno s čištěním zubů hned po pití, je škoda větší. Většina lidí neví, že by měli po kyselém nápoji nejdřív vypláchnout ústa vodou a počkat 30 minut, než si čistí zuby.
Jaké zubní pasty skutečně pomáhají?
Není potřeba kupovat nejdražší pastu na trhu. Stačí vybrat tu, která obsahuje hydroxid vápenatý nebo chlorid draselný. Tyto látky blokují kanálky v dentinu nebo uklidňují nervy. Hydroxid vápenatý se podobá minerálům ve sklovině a pomáhá ji obnovovat. Chlorid draselný snižuje přenos bolesti z nervu.
Příklady: Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief, Elmex Sensitive Professional. Všechny tyto pasty mají klinicky ověřený účinek. Nečekáte okamžitý výsledek - potřebujete pravidelné používání po dobu 2-4 týdnů. Pokud po čtyřech týdnech bolest neustoupí, je čas jít k zubaři.
Nezapomeňte: zubní pasty pro citlivé zuby nejsou lék. Jsou to podpůrné prostředky. Pokud je příčinou zánět dásní, křivé zuby nebo zubní kámen, pasty samy o sobě nestačí.
Co dělat, když pasty nepomohou?
Nejčastější chyba: lidé přestanou používat pastu, když bolest zmizí. Ale citlivost se vrací, pokud neodstraníte původní příčinu. Pokud máte:
- zubní kámen - potřebujete profesionální čištění
- odhalené kořeny - zubař může aplikovat speciální laky nebo plomby
- brnění zubů - potřebujete noční štít
- zubní kaz na kořeni - vyžaduje plomby nebo kořenové léčení
- zánět dásní - vyžaduje léčbu parodontitidy
Nejčastější řešení, které zubaři používají: fluoridové laky, které se nanášejí do úst a uzavírají kanálky v dentinu. Tyto laky jsou silnější než ty, které jsou v pastách, a účinek trvá několik měsíců.
Pro závažnější případy se používají i mikroplomby nebo laserové léčení, které zavírají kanálky trvale. Tyto metody jsou bezbolestné a nevyžadují anestézii.
Co můžete dělat doma, aby to nebylo tak špatné?
Nejdůležitější věc: změňte způsob čištění zubů.
- Používejte jen měkký kartáček - nikdy tvrdý nebo středně tvrdý.
- Čistěte zuby jemnými kruhovými pohyby, ne horizontálně.
- Nečistěte zuby hned po pití kyselého nápoje - počkejte 30 minut.
- Používejte zubní pastu s fluoridem a bez abrazivních látek.
- Pláchněte ústa vodou po jídle, pokud nemůžete čistit zuby.
- Nežvýkejte žvýkačky s cukrem - používejte jen bezcukrové s xylitol.
Je také dobré přidat do jídelníčku potraviny bohaté na vápník a vitamín D - mléko, jogurt, zeleninu, lososa. Tyto látky podporují opětovnou mineralizaci skloviny.
Když už to nejde ignorovat - kdy jít k zubaři?
Nečekáte, až bolest přestane. Pokud:
- bolest trvá déle než 2 týdny při pravidelném používání zubní pasty
- bolest je jednostranná a přetrvává i při teplém jídle
- cítíte puch nebo otok v dásni
- zub je citlivý i při lehkém doteku
- pak je to signál, že může jít o kaz, trhlinu nebo zánět. Tyto případy nevyřešíte doma. Zubař provede rentgen, zkontroluje stav dásní a zjistí, zda je potřeba léčba kořene nebo jiné zákroky.
Nejčastější příčina, kterou zubaři najdou: zubní kámen pod dásněmi, který lidé nevidí a nečistí. Ten způsobuje postupnou ztrátu kosti a vystavuje kořeny. A to je přesně ten moment, kdy citlivost přestane být jen nepříjemnost - a začne být předzvěstí ztráty zubu.
Co neudělat - běžné chyby
- Nepoužívejte domácí „léky“ - citron, sůl, ocet. Tyto látky jsou kyselé a poškozují sklovinu ještě víc.
- Nepoužívejte bílící pasty jako první volbu - mají vysoký abrazivní index a neřeší příčinu.
- Nepřestávejte čistit zuby - to je nejhorší, co můžete udělat.
- Nepředpokládejte, že to projde samo - citlivost se zhoršuje, pokud ji ignorujete.
Citlivost zubů není věkem. Může se objevit u 20letého, pokud má špatnou hygienu a kyselé stravování. A může být u 70letého, který si správně čistí zuby - ale má dlouhodobý zánět dásní. Je to vždy individuální. Ale vždy řešitelné - pokud začnete dělat správné věci.
