Prevence zubních potíží – co dělat, aby vám zuby nepřestaly bolet
Každý, kdo někdy musel sedět v křesle zubaře, si uvědomí, že největší úleva přichází díky tomu, že problém vůbec nevznikl. Proto se zaměříme na jednoduché návyky, které vám pomůžou udržet zuby zdravé a v klidu.
Jak čistit zuby, aby to mělo smysl
Nejde jen o to mít kartáček a pastu. Správná technika je klíčová. Položte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživými pohyby čistěte po dobu alespoň dvou minut. Nezapomeňte na zadní strany zubů a na mezizubní prostory – tady se nejčastěji usazují zbytky a vzniká zubní plak. Pokud vám to připadá náročné, zkusíte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Stačí jednou denně projít nití mezi zuby a během týdne doplnit mezizubní kartáčkem, zejména pokud máte rovnátka.
Další pomocník je ústní voda s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a zvyšuje odolnost vůči kazu. Stačí jednou denně vypláchnout ústní vodou po návštěvě zubaře nebo po večerním čištění.
Co jíst a co vynechat, aby se kaz a zubní kámen nevyvinuly
Strava má velký vliv na zdraví úst. Sladkosti a nápoje s vysokým obsahem cukru jsou hlavní zloději – bakterie je přeměňují na kyseliny, které pošlapávají sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a ořeších. Křupavá jídla jako jablka nebo mrkev přirozeně čistí zuby a stimulují tvorbu sliny, která vyplavuje zbytky.
Nezapomeňte na dostatek vody během dne. Voda pomáhá neutralizovat kyseliny a odplavuje zbytky jídla. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, dejte jim doplněk – např. vodu po každém šálku – aby se snížilo zabarvení a tvorba černého zubního kamene.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. Jednou za šest měsíců se nechte prověřit, zda se neobjevily první známky kazu nebo zubního kamene. Profesionální čištění (pískování) dokáže odstranit i tam, kde se běžná hygiena nedostane, a zároveň vám řekne, co můžete zlepšit.
Jak vidíte, prevence není složitá. Stačí si osvojit pár jednoduchých zvyků – správné čištění, dentální nit, vyvážená strava a pravidelné kontroly. Pokud to budete dělat pravidelně, ušetříte si bolest, peníze i zbytečný stres. Váš úsměv vám poděkuje!
10 účinných tipů na zmiňování bolesti zubů, Specificky pro přední zuby
Každý z nás se alespoň jednou za život setkal s nepříjemnou bolestí zubů. Tento článek nabízí 10 jednoduchých, ale účinných tipů, jak zmírnit bolest předních zubů. Od domácích léčebných postupů, přes důležitost ústní hygieny, až po preventivní opatření proti zubnímu rozpadu. Pročítajte si, jak si můžete pomoci příště, když vás překvapí zubní bolest.