Prevence problémů se zuby – jak na to?
Každý z nás si přeje mít zdravé zuby a žádné bolesti. Dobrá zpráva je, že většinu problémů lze předcházet jednoduchými návyky, které nezabere víc než pár minut denně.
Základní každodenní návyky
Prvním krokem je správné čištění zubů. Používejte měkký kartáček s hlavou, která se vejde mezi zuby. Kartáček vyměňujte každé 3 – 4 měsíce – po opotřebení ztrácí účinnost. Čistěte zuby dva‑třicet sekund na každou čtvrtinu úst a nezapomeňte na zadní strany.
Dentální nit není jen pro „náročné“ – pomáhá odstranit zbytky jídla tam, kde kartáček nedosáhne. Stačí si nit jemně protáhnout podél dásní a mezi zuby jednou denně, nejlépe večer před spaním.
Fluorid je klíčový pro posílení skloviny. Pokud máte vodu bez fluoridu, sáhněte po zubní pastě s obsahem fluoridu a občas doplňte ústní vodou. Tím snížíte riziko vzniku kazu.
Co dělat jednou za rok
Pravidelné kontroly u zubaře jsou základ. Jednou za šest měsíců nechte zkontrolovat stav zubů a dásní. Pokud jsou problémy, odhalí se dříve a řešení je levnější a méně bolestivé.
Profesionální čištění (pískování, ultrazvuk) odstraní zubní kámen pod dásněmi, kde ho domácí kartáč nedokáže. To zlepšuje dásně, předchází zánětům a pomáhá udržet zuby bílé.
Strava hraje velkou roli. Omezte sladké nápoje a cukrovinky, které krmí bakterie způsobující kaz. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru a ořeších – ty podporují zdravou ústní mikroflóru.
Nezapomeňte na hydrataci. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny. Pokud máte chuť něco kousnout mezi jídly, vyberte si syrovou zeleninu nebo jablko – přirozeně čistí zuby.
V neposlední řadě je dobré mít po ruce ústní vodu s antibakteriálními účinky. Stačí si vypláchnout ústa po jídle a pomůže to snížit počet bakterií, které mohou vést k zubnímu kazu.
Prevence není složitá – stačí držet se pár jednoduchých pravidel a pravidelně navštěvovat zubaře. Vaše zuby vám poděkují zdravým úsměvem a méně bolestmi.
Jak se postarat o zuby po rovnátkách a předejít jejich zničení
Rovnátka jsou běžným způsobem, jak zlepšit vzhled a funkci zubů. Nicméně, po jejich sundání mohou někteří lidé čelit problémům, jako je poškození zubní skloviny nebo zhoršení jejich celkového stavu zubů. V tomto článku se seznámíte s příčinami, proč k těmto problémům může dojít a jaké kroky můžete podniknout, aby vaše zuby zůstaly i po léčbě rovnátky zdravé a krásné.