Kyseliny a vaše zuby – praktický průvodce
Když se řekne "kyseliny", mnohým lidi spadne na myšlenku citronu nebo jogurtu. V ústech jsou ale kyseliny i při jídle, pití a dokonce při používání některých ústních produktů. Tyto kyseliny mohou rozrušovat sklovinu a vést k zubnímu kazu. Proto je dobré vědět, jak na ně reagovat, abyste si udrželi zdravý úsměv.
Jak kyseliny poškozují zuby
Kyseliny oslabují sklovinu tím, že snižují pH v ústech. Když pH klesne pod 5, začne se sklovina rozkládat, což se nazývá demineralizace. Pokud se po demineralizaci nedostane dostatek minerálů (fluoridu, vápníku), může se vytvořit kaz. Kyseliny vznikají nejen z potravin, ale i z bakterií, které rozkládají cukry, a z některých ústních vod nebo bělicích přípravků.
Praktické tipy, jak kyseliny neutralizovat
1. Po jídle nečistěte zuby hned – čekejte 30 minut, aby se pH v ústech vyrovnalo. 2. Vypláchněte ústa vodou nebo neslazeným čajem, to pomůže snížit kyselost. 3. Používejte fluoridovou zubní pastu nebo ústní vodu, fluorid posiluje sklovinu a dělá ji odolnější vůči kyselinám. 4. Přidejte do stravy potraviny bohaté na vápník a fosfát – mléko, sýry, ořechy. 5. Omezte časté konzumace kyselých nápojů (limonády, džusy) a pokud je musíte pít, používejte brčko, aby nápoj nepřicházel přímo na zuby.
Dalším užitečným pomocníkem je peroxid vodíku. V malých dávkách (3 %) může pomoct redukovat bakterie a podpořit bělení, ale nesmí se používat příliš často, protože může kyselý efekt zvýšit. Pokud chcete peroxid použít, řiďte se pokyny odborníka a po aplikaci úst dobře vypláchněte vodou.
Nezapomínejte také na pravidelnou dentální hygienu. Každodenní čištění kartáčkem a dentální nití odstraňuje plak, který je hlavním zdrojem kyselých bakterií. Pokud máte rovnátka nebo jiné ortodontické pomůcky, věnujte jim extra péči – gumičky a dráty mohou zachytit zbytky jídla, což vede k vyšší kyselosti.
Na závěr si připomeňte, že kyseliny nejsou vždy špatné – kyselý prostředí pomáhá trávit jídlo. Pro vaše zuby je však klíčové udržovat rovnováhu. Kombinace správné stravy, dostatečného fluoridu a pravidelné ústní hygieny vám zajistí, že kyseliny nebudou mít šanci na poškození zubů.
Máte otázky, co dělat po konzumaci kyselých nápojů, nebo jaký ústní vodu zvolit? Napište nám do komentářů nebo se zastavte v naší ordinaci, rádi vám poradíme konkrétní kroky pro váš úsměv.
Co nejvíc poškozuje naše zuby? Přehled největších hrozeb pro dentální zdraví
V tomto článku se podíváme na příčiny, které nejvíce poškozují naše zuby a co můžeme udělat, aby byly naše úsměvy zdravé a silné. Seznámíme se s obecně známými, ale i méně známými hrozbami pro dentální zdraví a nabídneme konkrétní kroky k prevenci. Od cukru přes kyseliny až po nedostatečnou ústní hygienu, zjistíme, jak se vyhnout nejčastějším pastem a zachovat tak naše zuby ve výborném stavu.