Hygiena rovnátek – jak udržet úsměv čistý a zdravý
Máte rovnátka a nevíte, jak na to? Správná hygiena je klíčová, aby se předešlo kazům, zánětům dásní a nepříjemným zápachem. V tomhle článku vám ukážeme, co dělat každý den, co vynechat a na co si dát pozor.
Denní péče o rovnátka
Nejjednodušší pravidlo: čistit po každém jídle. Použijte měkký zubní kartáček a čistěte zuby i drátky. Kartáček si nakloněte pod úhlem 45° k drátkům a krátkými krouživými pohyby seberte zbytky jídla. Nepodceňujte i zadní část úst, kde se často usazují zbytky.
Interdentalní kartáček (malá nitka s hroty) je výborný na mezery mezi drátky a zuby. Vkládejte ho opatrně a čistěte i okolo gumiček. Pokud máte gumičky, stáhněte je a vyčistěte je zvlášť – stačí je čistit jemným kartáčkem a tekutým mýdlem.
Dentální nitka, která má speciální koncové háčky, pomáhá odstranit plak pod drátky. Použijte ji jednou denně, nejlépe večer. Pokud vám to připadá těžké, začněte s jednou stranou úst a postupně přejděte na obě.
Ústní vodu s antibakteriální účinností můžete použít po vyčistění. Pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Vyhněte se vodám s alkoholem, protože mohou sušit sliznici.
Speciální tipy a chyby, kterým se vyhnout
Jezte opatrně. Vyhýbejte se tvrdým a lepkavým jídlům – třeba ořechy, karamel, žvýkačky. Ty mohou drátky ohnout nebo je vniknout mezi zuby. Nadbytečné cukry a kyseliny zvyšují riziko kazu, takže raději volte ovoce, zeleninu a vodu.
Nezapomeňte na kontrolní návštěvy. Ortodontista vám ukáže, jestli je vše v pořádku, a případně upraví napětí gumiček. Přijďte alespoň jednou za šest týdnů.
Pokud máte pocit bolesti nebo otoku dásní, nečistěte si rovnátka silou. Otestujte měkký kartáček nebo citlivý gumičkový čistič. V případě zánětu dásní použijte ubrousek s chlorhexidinem a oznamte to zubaři.
Ukládejte gumičky v čistém kelímku, když nejsou na zubech. To zabraňuje růstu bakterií a prodlužuje životnost gumiček.
Na konci dne si ještě jednou prošlehejte ústa vodou, aby se odstranily poslední částice a osvěžila se ústní sliznice. Tím minimalizujete riziko zubního kazu a zánětů.
Dodržujte tyto jednoduché kroky a vaše rovnátka budou sloužit dobře – zdravě, bez bolesti a s úsměvem, na který budete hrdí.
Jak správně vyčistit noční rovnátka a udržet je hygienické
Správná péče o noční rovnátka je nezbytná pro jejich dlouhou životnost a vaše ústní zdraví. Naučíte se jednoduché a efektivní metody čištění, které zajistí, že vaše rovnátka budou vždy čistá a bez zápachu. Článek poskytuje praktické rady a tipy pro každodenní péči.