Fluorid – Váš spojenec v boji proti zubnímu kazu
Už jste někdy přemýšleli, proč se na zubní pastě vždycky objevuje slovo fluorid? Je to prostě jedna z nejúčinnějších věcí, kterou můžeme dát našim zubům. Fluorid totiž posiluje sklovinu a pomáhá předcházet tvorbě kazu. V tomto článku vám řeknu, co fluorid vlastně je, kde ho najdete a jak ho používat, aniž byste si pošramotili zuby.
Fluorid je minerál, který se přirozeně vyskytuje v přírodě – v pitné vodě, některých potravinách a samozřejmě ve zubních pastách. Když se dostane na povrch zubu, vstřebá se do skloviny a vytvoří tak tvrdší „kopii“, která odolává kyselinám vznikajícím po jídle. Jednoduše řečeno: díky fluoridu zůstává vaše sklovina silnější a méně náchylná k propadání.
Kde najdete fluorid v každodenním životě
Nejčastější zdroje fluoridu jsou:
- Zubní pasta a ústní voda. Většina běžných zubních past obsahuje 1000–1500 mg fluoridu na kilogram. Stačí si jednou až dvakrát denně vyčistit zuby a už máte základní ochranu.
- Pitná voda. V mnoha zemích se do vody přidává fluorid, aby se zlepšila populace ústního zdraví. Množství je tak nastavené, aby bylo bezpečné a zároveň účinné.
- Fluoridové gely a pastilky. Ty se používají hlavně u dětí, které ještě nemají dostatečnou ústní hygienu. Aplikují se jen jednou týdně, podle pokynů zubaře.
Pokud nejste jistí, jestli vaše voda obsahuje fluorid, můžete si nechat změřit její kvalitu v laboratoři nebo se zeptat svého místního úřadu.
Jak správně aplikovat fluorid doma
Neexistuje žádná magie, stačí dodržet pár jednoduchých pravidel. Po prvním zubním kartáčku použijte malé množství pasty o velikosti hrášku – více není potřeba, zvlášť u dětí. Kartáček si myjte po dobu dvou minut a po vyčistití úst si nepláchněte vodou. Nepláchnutí nechává fluorid déle působit a zvyšuje jeho efekt.
U dětí do šesti let je dobré nepoužívat ústní vodu s vysokým obsahem alkoholu a místo toho volit speciální dětské ústní vody s mírnou koncentrací fluoridu. A pokud používáte fluoridové gely, dejte je na zuby jen před spaním a nepožívejte nic po dobu alespoň 30 minut – dává to fluoridu čas zasáhnout.
Pamatujte také, že fluorit není zázračná pilulka. Bez pravidelného čištění a zdravé stravy ztrácí účinek. Snažte se omezit sladké a kyselé nápoje, protože právě ony vyplavují fluorid z povrchu zubu.
Existuje několik mýtů, které stojí za rozptýlení. Například, že fluorid může způsobit zabarvení zubů – to se stane jen při nadměrném používání fluoridových pastil a gelů. Správné dávkování, jak jej radí zubní lékař, je naprosto bezpečné.
Na závěr: fluorid je jednoduchý, levný a účinný způsob, jak posílit sklovinu a předcházet kazům. Stačí dodržet pár základních pravidel, vybírat kvalitní pastu a nepláchnout ústa vodou po čištění. Vaše zuby vám budou vděčné a vy si užijete zdravý úsměv po celý den.
Kde se nachází fluorid a jeho význam pro zdraví
Fluorid je esenciální minerál známý svými pozitivními účinky na zdraví zubů. Tento článek prozkoumá, kde všude fluorid najdeme, jak ovlivňuje náš organismus a proč je jeho správné množství důležité. Přečtěte si zajímavosti a praktické tipy nejen o zubní hygieně.