Zdraví a péče o ústa – co potřebujete vědět
Máte rádi čistý dech a zdravé zuby? Pak se pojďme podívat, jak na to jednoduše a bez zbytečných komplikací. V tomto článku najdete tipy, které můžete hned použít, a také konkrétní rady pro situaci, kdy vám byl vytržen zub.
Jak pečovat o zuby každý den
Nejlepší prevence je čistá náruč. Zubní kartáček měňte každé tři měsíce a čistěte si zuby dvakrát denně – ráno i večer. Používejte zubní pastu s fluoridem, protože fluor pomáhá posílit sklovinu a snižuje riziko kazu.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní zbytky jídla tam, kde kartáček nedosáhne. Stačí jednou denně a ústa budou dýchat čerstvě.
Voda po jídle může udělat velký rozdíl. Opláchněte si ústa vodou, zvláště po sladkých či kyselých jídlech. To pomůže neutralizovat kyseliny a chránit sklovinu.
Strava hraje roli v ústním zdraví. Omezte cukr a kyselé nápoje, a zařaďte do jídelníčku zeleninu, ořechy a mléčné výrobky. Tyto potraviny dodají zubům vápník a pomohou udržet je silné.
Co dělat po extrakci zubu
Po vytržení zubu se můžete cítit nejistě, ale několik jednoduchých kroků urychlí hojení. Hned po zákroku si dejte na místo čistý obklad a lehce ho přitiskněte. To pomůže zastavit krvácení.
Vyhněte se vyplachování úst první hodinu. Pokud chcete, můžete použít ústní vodu jen po 24 hodinách, a to jen slabě, aby nedošlo k vypláchnutí krevní sražky, která chrání ránu.
Jezte měkkou stravu alespoň dva dny. Polévky, jogurty nebo pyré jsou ideální. Vyhněte se horkým a pikantním jídlům, která by mohly podráždit ránu.
Vypijte dostatek tekutin, ale nepijte brčkem – sání může vyvolat podtlak a rozproudit krev. Držte hlavu mírně vyvýšenou, když ležíte, aby se snížil otok.
Pokud cítíte bolest, můžete vzít volně prodejný ibuprofen nebo paracetamol. Nepřekračujte doporučenou dávku a pokud bolest přetrvá, kontaktujte své dentisty.
Všechny tyto tipy jsou jednoduché, ale účinné. Dodržujte je a vaše ústa budou brzy zase v pohodě. Ať už jde o každodenní ústní hygienu nebo péči po zákroku, klíč je v pravidelnosti a v tom, že si na sebe uděláte čas.
Pokud máte další otázky nebo potřebujete osobní radu, naše klinika Mudr. Dušková je připravena pomoci. Stačí se objednat na kontrolu a společně najdeme nejlepší řešení pro váš úsměv.
Kapsle zubního implantátu - jaké jsou příznaky a co dělat
Zjistěte, jak se projevuje kapsle zubního implantátu, jaké jsou její příznaky, diagnostika a možnosti léčby, a naučte se ji předcházet.
Jak dlouho bolí růst zubů a jak mu pomoci - praktický průvodce pro rodiče
Zjistěte, jak dlouho trvá bolest růstu zubů, kdy vyhledat zubaře a jak s pomocí Curaprox kartáčků a dalších tipů zmírnit nepohodlí dítěte.
Jak zmírnit bolest z rovnátka? Praktické tipy a gumičky na rovnátka
Praktický průvodce, jak zmírnit bolest z rovnátka pomocí gumiček, studených obkladů, gelů i tablet. Tipy, techniky a FAQ pro každého nositele rovnátka.
Top 5 aplikací pro dentální hygienu v roce 2025
Objevte pět nejlepších aplikací pro dentální hygienu v roce 2025, srovnání funkcí, cen a tipy, jak je efektivně využít pro zdravý úsměv.
Jak si zpevnit dásně - praktické tipy a odborné rady
Praktický průvodce, jak zpevnit dásně: domácí tipy, výživa, profesionální zákroky a péče o celokeramické korunky.
Jak vybrat správné zubní implantáty - praktický průvodce
Praktický průvodce výběrem zubních implantátů: typy, materiály, diagnostika, cena a rizika. Pomůže vám najít nejlepší řešení pro zdravý úsměv.
Jak uklidnit bolavé dásně po rovnátkách - praktické tipy
Praktické tipy, jak rychle zvládnout bolest dásní po rovnátkách, včetně domácích úlev, správné hygieny a kdy volat zubaře.
Jak rychle uklidnit bolavé dásně po rovnátkách - tipy a domácí prostředky
Praktický průvodce, jak rychle uklidnit bolavé dásně po rovnátkách. Zjistíte příčiny, okamžitou úlevu, osvědčené domácí prostředky i kdy vyhledat zubaře.
Zubní kámen u dětí: Jak jej bezpečně odstranit doma
Zjistěte, co je zubní kámen u dětí, jak mu předcházet a jak jej bezpečně odstranit doma pomocí praktických tipů a kontrolního seznamu.
Co posiluje zuby? Praktické tipy na výživu a péči
Objevte, které potraviny a vitamíny skutečně posilují zuby, a jak jednoduché návyky v ústní hygieně pomohou udržet sklovinu pevnou a zdravou.
Oblíbené příspěvky
